Älskade böcker!

Jag har, så länge jag kan minnas, älskat att läsa böcker. Jag har tidiga minnen av att mina föräldrar läste för mig, pappa valde helst Alfons, jag tror nästan han läste dem så ofta att han kunde dem i sömnen, men jag ville helst höra boken om det lilla blå loket. Inte nödvändigtvis för att den var bra, utan för att den var lång, längre än Alfons-böckerna. När jag började läsa själv så brukade mamma och jag turas om. Jag kommer ihåg när vi läste om bröderna Lejonhjärta, jag fick läsa så länge jag orkade för att träna min högläsning och sedan tog mamma över och läste en stund.

Jag har så många gånger försvunnit in i böckernas magiska värld, sådär att avbrott med nöd och näppe har gjorts för toalettbesök och mat. Jag gillar egentligen böcker så mycket mer är filmer eftersom det finns utrymme för att låta fantasin skapa bilder av karaktärer och miljöer utifrån de ledtrådar som orden ger.

För 10-11 år sedan började jag lyssna på ljudböcker också som ett komplement. I början lånade jag mest på biblioteket, du vet på den tiden kom böckerna som en box med cd-skivor. En bok kunde vara ca 10 skivor. Jag fick öva länge innan jag kunde hålla koncentrationen och lyssna, hörförståelse var mitt värsta moment i skolans nationella prov. Min hjärna har en tendens att flyga i väg och fundera på annat. Efter många timmars övning och oändliga tillfällen av att ha fått spola tillbaka för att ta samma parti om och om igen så blev ljudböcker en riktig favorit, och jag har såklart haft nytta av att bättre kunna behålla koncentrationen i många andra sammanhang också.

Ett av mina bästa och starkaste ljudboksminnen är från juldagen 2008. Min familj firade jul på högfjällshotellet i Sälen det året och L och jag skulle köra ner för att ansluta. Det är en resa på ca 35 mil och jag körde min gamla Toyota Corolla från 1986/87. Vi började lyssna på MILLENIUMTRIOLOGIN och blev så fast att ju närmare Sälen vi kom desto långsammare körde jag, för vi ville inte sluta lyssna…

Appropå jul. Här har ni min julläsning från 2018, de fysiska böckerna alltså. I vanlig ordning brände jag av några ljudböcker också men numera inte från cd-skivor utan från en app i mobilen. Tiderna förändras.

📕 PEDER FREDRICSON. En grymt bra bok som jag fick i julklapp av min syster med familj. Om vägen från att vara en lite småslarvig pojke som lekte till häst, till mannen som tagit kontroll över detaljerna och blivit en av världens bästa.

📗 MED KÄNSLA FÖR BARNS SJÄLVKÄNSLA. En mycket tänkvärd bok som jag lånat på familjecentralen strax innan jul. För mig som lätt serverar lösningar på problem, något som jag kämpar med att tona ner både privat och i jobbet, ger denna bok en del viktiga insikter.

📘 ISVITTRING. En deckare såklart, min favoritgenre. Denna utspelar sig i norra Jämtland, vilket ger lite extra krydda för mig som jämtlänning.

Läste du någon bok i jul och vill du i så fall tipsa om den? Lämna en kommentar vettja, det skulle göra mig glad 😃

Hoppsan, dagarna sprang i väg!

Oj, tiden har verkligen flugit ifrån mig den senaste veckan. Jag filar på ett par lite längre blogginlägg men blir liksom aldrig klar. Jag har börjat skriva men så vips har det hänt något och så har jag fått avbryta. Därför får det bli som det blir idag.

Helgen har varit fullsmockad med mycket hockey. Min äldsta systerson har spelat cup och jag har kollat alla matcher, antingen på plats eller streamade på nätet. Laget var grymma och gick hela vägen till final, där de tyvärr föll mot Sollefteå som vann välförtjänt.

Och vet ni, jag har ju börjat jobba! Egentligen redan vid årsskiftet men första ”riktiga” dagen med fasta arbetstider är idag. Lars är hemma på 25% nu och jag arbetar motsvarande, vilket alltså innebär 10 timmar jobb per vecka.

I morse tassade jag upp när familjen sov sött och så hade jag gjort halva min dag (jag slutar kl 11:30 på måndagar) när de klev upp och var redo för frukost. För att göra övergången så smidig som möjligt för Stina så jobbar jag hemifrån och kommer amma frukostmålet nu i början, men sedan är tanken att det blir ett mål med flaska måndagar, onsdagar och fredagar.

Vid lunch växlade vi över och det var en glad Stina som mötte mig i hallen efter att hon och pappan hade varit ute och rullat vagn. Vi käkade lite och sedan gick hon och jag till affären, jag med podd i öronen och Stina sovandes. En härlig måndag ändå och jag är så pepp på att få smyga igång med jobb såhär och på att Stina ska få mysa med sin pappa 😊

Idag…

Stina 4 månader
  • …fyller Stina 4 månader. Hipp hipp hurra för vår lilla gullunge idag!
  • …sitter jag i soffan och tittar på Tour de ski.
  • …borde jag springa men det snöar och är tungstyrt med vagnen så eventuellt skjuter jag på det till i morgon.
  • …är jag sugen på att plocka undan julen, men tänker spara det ett tag till.
  • …läser jag ”Isvittring” av Solveig Vidarsdotter, en deckare som utspelar sig i norra Jämtlands fjällvärld.
  • …förundras jag över hur mycket som Stina har utvecklats den senaste veckan.
  • …känner jag mig pigg! Sov supergott i natt och Stina åt bara en gång, strax före klockan 5.
  • …är jag sugen på lakritsfudge.

En stark start på 2019!

Årets första löptur!

Nytt år och nu är jag här igen! Efter lite drygt en vecka tillsammans med storfamiljen i föräldrahemmet i Brånan styrde vi hemåt Södergård igår. Borta bra hemma bäst, eller hur det nu är en brukar säga. Jag har vilat upp mig och sänkt vilopulsen med flera slag, på riktigt alltså, min klocka har registrerat en vilopuls i snitt under 50 slag per minut i flera nätter, något jag inte haft sedan innan Stina. Att hänga i gäng och känna lugnet ett tag är verkligen som balsam för själen. Jag åkte ner kvällen före julafton med både gråten och andan i halsen, en lätt touch av magkatarr och en märklig sorts stress som hade ökat dagarna inpå. Vi har lite sjukdom i familjen på flera håll just nu och det påverkar oss alla på olika sätt. Efter dagarna där nere känner jag mig pigg och på gång igen och OJ så skönt ändå det är att vara hemma ock. Drömmen vore såklart att varva lite oftare. Jag är dålig på att åka ner på helgerna men borde ta tillvara på den möjligheten oftare.

Hur som helst, idag är det 2019. Ett nytt år med nya möjligheter. Nu tycker jag iof att en kan vända blad, sätta punkt och starta om lite när som helst, men visst finns det ändå en särskild symbolik just vid årsskiftet. Den här tiden brukar jag i bloggen summera tränings- och tävlingsåret som gått, men tänker att jag står över det den här gången också. I slutet av 2017 förlorade jag min pappa precis i den vevan och tappade sugen för att blogga där ett tag så det blev aldrig av, och 2018 var jag ju mest gravid och stod på sidan vid alla lopp men om du är nyfiken på tidigare år så hittar du några gamla summeringar här.

Årets första dag har jag startat starkt. Jag brukar springa på måndagar så jag skulle egentligen ha gjort det igår, men det blev lite av en resdag då fokus låg på att komma hem, packa upp, komma i ordning och liksom landa. Därför flyttade jag måndagslöpningen till idag. Jag följde mitt eget bästa råd, det vill säga att klä mig för träning direkt från morgonen så att tröskeln för att ta sig ut är minimal, och när Stina började bli trött efter frukost så bäddades hon ner i vagnen och jag tassade ut. Så sköööönt! Nu är tränings- och tävlingsåret 2019 officiellt igång och jag hoppas att du fortsätter hänga med mig här i bloggen.

Gott Nytt År!

God fortsättning på julen 2018

Hej vänner! Jag vill bara titta in en snabbis och önska er alla, varenda en av er, en god fortsättning på julen. Jag har i vanlig ordning, som det väl ska vara när en hänger i gäng i storfamiljen, kopplat ner och kopplat av ordentligt så bloggen har en liten time-out under tiden men snart ses vi mer igen. Tills dess ska jag äta gott, träna lagom, kramas och mysa med mina närmaste och bara ha det gott. Kram på er ❤️

Fröknäcke till jul (recept)

Eget fröknäcke som smakar ljuvligt med bregott och en skiva stark ost

I helgen bakade vi kanelbullar till jul hemma hos mamma och i veckan hade jag en plan om att göra något litet i köket varje dag. Det har gått lite sisådär kan vi säga. Stina har sådana humörsvängningar och går från superglad till JÄTTELEDSEN på ungefär 0,2 sekunder. Inte ens när hon har sovstunder får jag tid för mig själv för hon vaknar stup i kvarten och gråter och är bara så förtvivlad. Jag får hålla henne i lilla handen tills hon somnar om. (På natten sover hon dock än så länge fortfarande bra, tack och lov). Appen säger utvecklingsfas fyra som är sådär härligt lång, uppemot fem veckor tydligen… Om det är någon som inte vet vad det är så betyder det alltså att bäbisen tar ett stort språng i sin utveckling och lär sig nya saker. Alla intryck är påfrestande för bäbisen som därför får ett större behov av tröst, närhet och uppmärksamhet än vanligt. Humörsvängningar, matvägran och sämre sömn är helt normalt. Så nu ser jag fram emot julefrid, haha.

Men det var ju inte det jag skulle skriva om egentligen. Efter att ha bakat godsaker i flera dagar kände jag att magen behöver något ordentligt också att jobba med på julen. Julafton blir lätt en enda kakbuffé tycker jag, och riktigt mat brukar jag inte få i mig förrän på kvällen. Därför tänkte jag att ett rejält fröknäcke kan vara på sin plats för att hålla mage och tarmar någorlunda i trim trots gulgodis, bullar och annat degigt. Jag slängde ihop två plåtar i går kväll, vilket fungerade hyfsat trots Stinas små utbrott, då det går väldigt snabbt att röra ihop en smet.

Här kommer receptet om du är sugen på ett gott och fröigt knäcke till julbordet!

Du behöver:

  • 0,5 dl pumpakärnor
  • 1,5 dl sesamfrön
  • 0,5 dl solrosfrön
  • 0,5 dl hela linfrön
  • 2 msk pofiber
  • 1 msk fiberhusk
  • en nypa salt och eventuellt lite smaksättning, tex pizzakrydda
  • 0,5 dl kokosolja
  • 2,5 dl kokande vatten

Gör såhär:

Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Koka upp vatten och smält kokosoljan i vattnet. Häll ner i bunken och rör om ordentligt. Häll ut på bakplåtspapper och tryck ut till en stor, tunn kaka. Strö eventuellt över lite flingsalt. Grädda i mitten av ugnen i ca 50 minuter på 150 grader. Låt svalna. Bryt i lagom stora bitar.

”Hur gör ammande snorsportare med brösten på vintern?”

För ett tag sedan ropade jag på HJÄLP på instagram. Kylan var på ingång och jag som nybörjar-förälder har verkligen noll koll på så många saker som har med föräldraskapet att göra. Tack och lov då för rutinerade instagramföljare som ställer upp och delar med sig av sina bästa tips. Den här gången gällde det bröst och amning i kombination med sträng vinterkyla. Om du missade min fråga på stories och gärna vill se den så finns den sparad på instagram under mina höjdpunkter.

– ”Hur gör ammande snorsportare med brösten på vintern? Behövs extra värmeisolering eller räcker det med den extra kroppsvärme som sportandet ger?”

Många engagerade sig i den här frågan och som vanligt var det spridda skurar när det kommer till hur det har fungerat i kylan. Vissa har klarat sig från mjölkstockning helt och inte alls behövt tänka på någon extra isolering, medan andra (trots flera klädlager) har haft jätteproblem.

För min del har det hittills inte varit några bekymmer, men jag tänker att när temperaturen kryper ner mot -20 och jag står på längdskidor i utförsbacke så kommer säkert fartvinden att kännas. Bäst att vara förberedd!

Här kommer en sammanställning över de tips jag fått:

  • Ullinlägg som stoppas inuti BH:n
  • Små ”ulltäcken” som fästs utanpå BH:n (ska gå att köpa på apoteket)
  • ”Fetvadd”
  • Sport-BH i merinoull
  • Fleece-BH
  • Inlägg i fleece som stoppas i BH:n
  • Geléinlägg som värms upp i varmt vatten
  • En extra väst
  • Magvärmare i ull (som läggs över boobsen istället)

Har jag missat något i sammanställningen ovan? Lämna i så fall gärna en kommentar så uppdaterar jag! Tack på förhand.

Med mindre än en vecka kvar till jul

Hej vänner! Tänk att idag är det bara sex dagar kvar till jul. Hur känns det, är du stressad? Trots att jag inte har alla klappar på plats ännu så känns det rätt lugnt faktiskt. Jag tänker att det allra viktigaste ändå är att vi är tillsammans och har det mysigt. Eller vem försöker jag lura? Lite stressad känner jag mig då jag har gjort en beställning som verkar dra ut på tiden, och den är typ den viktigaste ordern inför årets julfirande. Snacka om antiklimax ifall det paketet inte hinner fram förrän i mellandagarna alltså. Nåväl, det är inget att göra åt det nu. Jul blir det ändå och jag får väl i värsta fall slå in små paket med lappar i där det står att tomten tyvärr hade semester över jul i år så att han kommer först lite senare.

I helgen var vi i Brånan hos mamma, det var Stina, lillasyster Emma och jag. Vi bakade kanelbullar, fixade med julgranarna, rullade julköttbullar, drack många koppar kaffe, tittade på Vinterstudion och hade det bara allmänt mysigt. På lördagen kröp temperaturen ner mot -27 grader men på söndagen när jag gick ut på barnvagnspromenad med Stina så kändes -8,5 som rena värmeböljan, jag fick knäppa upp min dunkappa för att inte alldeles smälta bort. Det är märkligt hur snabbt kroppen vänjer sig ändå.

När vi kom hem på söndagseftermiddagen hade pappan i det här huset julstädat lite och tagit fram vår julgran, sååå mysigt. Stina var helt utmattad av nya intryck så hon blocksov i ett par timmar tills vi var tvungna att väcka henne för att få i henne lite mat, byta blöja och kläder och sedan dra iväg på årets julbord med familjen Magnusson. Det blev på Tivars Gårdsmejeri den här gången, ett litet och mysigt ställe som jag inte varit till förut. Det ligger ute på Norderön så vi fick åka färja en bit för att ta oss dit.

Hoppas att du också hade en fin helg och att du inte stressar alltför mycket nu sista veckan innan jul. 

* Alla bilder i det här inlägget är från lördagens kanelbullsbak

”Vad har Stina för åkpåse i sportvagnen?”

I förra veckan efter att jag hade premiärcyklat med Stina i vår sportvagn (vi har en Thule Chariot Sport) så fick jag en del frågor på instagram, bland annat om och i så fall vilken åkpåse vi har till Stina i vagnen. Jag gjorde en story med svar på frågan och fick dessutom tips från fler mammor och pappor om hur de har gjort, så jag tänkte att jag sammanställer det hela här i ett inlägg. Om du missade min story och är nyfiken så kan du hitta den på instagram där jag sparat den under mina höjdpunkter.

”Vad har Stina för åkpåse i sportvagnen?”

Eftersom Stina sitter fastspänd i en sele i vagnen, i en spädbarnsvagga som är som en hängmatta, så behövs antingen en åkpåse som har hål i ryggen eller så får man helt enkelt klippa hål själv. Vi har valt en åkpåse som egentligen är anpassad för att ha i babyskydd (bilstol), och därför är ganska liten, där bäbisen spänns fast på ett liknande sätt med ryggen öppningsbar med kardborre och där selen träs igenom. Åkpåsen heter Voksi Move.

Jag fick som sagt in en hel del tips från andra föräldrar och många hyllar just märket Voksi. De skrev att när barnet blir större så finns det åkpåsar som går att förlänga (vi har en sådan fast från ett annat märke i vår liggvagn/retrovagn).

Det var även flera som tipsade om att man kunde köpa en juniorsovsäck istället för åkpåse, för att den kan användas i många, många år även när barnet blir större och slutat åka vagn. Jag tror dock att de som tipsat om detta har/hade liggvagnar där barnet inte spänns fast på samma sätt som i den hängmatta vi har i vagnen till Stina, så jag är osäker på om detta verkligen funkar i en Chariot. Möjligen då om man är beredd på att klippa hål i säcken för att trä igenom selen?!

Sist men inte minst, så tipsade min bloggkollega Elna om ett alternativ till åkpåse. Deras dotter Lovis har ett gosigt fårskinn under sig (som de har klippt hål i för selen) i vagnen och så får hon ha på sig en dunoverall och bäddas in med yllefiltar. Hur mysigt låter inte det?

Ps. Bäst att förtydliga att jag egentligen har noll koll på sådana här saker. Jag frågar min syster och min mamma om råd, och sedan kör jag på det som jag tycker låter vettigt. För det mesta gör jag som de säger men ibland tänker jag kanske lite annorlunda och då testar jag mig fram. När det gäller den här åkpåsen Voksi Move så är den helt och fullt syrrans förtjänst. Ds.

Dags att damma av löpbandet?

Snön har verkligen dumpat ner här de senaste dagarna och underlaget på mina vanliga springvägar är lite sisådär minst sagt. Det är förvisso plogat men det blir mjukt på sina ställen, halkigt fläckvis och väldigt gropigt – inget vidare ”springföre” således och tyvärr heller inte särskilt lämpligt att skumpa ut med cykel och vagn.

Igår var det måndag, vilket för mig betyder springdag, men jag gick runt och gruvade mig hela dagen och hade ett tag till och med bestämt mig för att stå över. Jag var verkligen så totalt osugen på att ge mig ut och knuffa vagn i snön, men så tog jag mig i kragen tillslut. Då hade det hunnit bli mörkt sedan länge och det var dags för Stinas sista eftermiddagslur. Jag bytte om, bäddade ner henne i vagnen och tände en pannlampa. Såklart var det lika härligt som alltid, när jag väl kom ut, men jag halkade till en gång och vred till ena knät lite olyckligt. Det känns dock bra idag så ingen större fara på taket ändå. Fast det är inte utan att jag blir lite sugen på att springa löpbandsintervaller faktiskt, hör och häpna.

Om du känner som jag så ska jag bjuda dig på ett upplägg som jag själv känner för att testa när möjlighet ges!

1-minutare

Satsa på ett tempo som känns högt, alltså snabbare än din jogging-fart, men inte full blås så att du blir stum. Snabbt men kontrollerat, helt enkelt. Ungefär det tempo du skulle hålla om det var ett 10-kilometerslopp. Det är långt kvar till tävlingssäsong så du behöver inte bränna krutet nu utan det här passet syftar till att låta kroppen känna på en högre fart än det vanliga vinterdistanstempot.

  • Uppvärmning; Jogging 10 minuter
  • Intervallblock; Löpning 12 x 1 minut i ett jämnhögt tempo (sikta på samma fart alla 12 intervaller) med 30 sekunder ståvila mellan varje
  • Nedvarvning; Jogging 10 minuter

Lycka till och berätta gärna om du testat upplägget! Jag brukar ha svårt att hitta rätt fart och går ofta ut lite för lugnt, vilket gör att i stället för att hålla samma tempo alla intervaller igenom så får jag stegra mot slutet för att det ska kännas som att jag faktiskt har tränat. Hur funkar du? Går du också ut lugnt eller är du tvärtom en sådan som blåser på direkt?