Veckans

Måndag: Kvällspromenad Umeå, 6.52km, 56.21min + överkroppsstyrka superset (hantlar) 10min
Tisdag: Löpband Umeå, fartlek 10km, 48.17min
Onsdag: Utomhuslöpning Umeå, distanspass/terräng Tavelsjöleden 7.02km, 37.38min (5.21min/km)
Torsdag: VILA
Fredag: Promenad Umeå 6.16km, 59.12min inkl trappruscher + utomhusstyrka i maskin (rodd, dips, armcykel)
Lördag: VILA
Söndag: Morgonpromenad 6.15km, 55.10min + eftermiddagslöpning ÖSK backträning, tot. 72min

(Visited 14 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *