Tidsbrist

I dag är schemat lite pressat eftersom jag måste åka ut till flyget strax efter 15 och iväg på jobbresa. Därför prioriterade jag bort ett långpass och sprang istället distans 15 kilometer. Jag delade in passet i 5 stycken 3 kilometrare med kort gåvila och vätskeintag mellan. På sista 3:an snittade jag ca 4.30 min/km. Passet totalt låg dock på 5.17-tempo, dvs inklusive gåvilorna, med en totaltid på 1 tim 19 min.

(Visited 9 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *