Trög och seg var kropp och knopp när jag strax före 21 kom hem efter två jobbdagar i Umeå. Backträning var dock planerad så backträning fick det bli. Som vanligt när jag är så här trött i huvudet så gick det över efter 2 minuter frisk luft och rörelse. Det som på förhand kändes tungt blev plötsligt kul. En snabb 3-kilometare till uppvärming där de sista två snittade under 5-tempo, för att sedan ta mig an en 560m lång backe 3 gånger. Joggvila mellan intervallerna och som nedvarvning. Totalt landade passet på 7.75km, 44:00min (5.41). Högsta puls 176bpm och snitt 153bpm.
Backintervaller – check!
