Jogg till och från gymmet
5 x Löpbandsintervaller tabata (4:30-tempo)
1. Lutning 0
2 min vila
2-4. Lutning 5 (2 min vila mellan tabataintervallerna)
5. Lutning 0
1 tabataintervall tar totalt 4 minuter och är uppdelad i 8 st 20-sekundare där du jobbar, följt av 10 sek vila.
Styrketräning: ben och rumpa