Mån: 5 x tabata löpband lutning 0,5,5,5,0 (4:30) + benstyrka
Tis: Styrka bröst och axlar
Ons: Löpbandsintervaller, 2 x tabata (4:30), 20 x 40sek (4:00)
Tors: Styrka biceps och triceps
Fre: VILA
Lör: Distanslöpning 10km, 52:44min (5:16)
Sön: VILA