Dagens träning

Löpbandsintervaller i nya lurar från WESC

Löpband
Uppvärmning 10 minuter

2 x 400 meter (4:17)
2 x 400 meter (4:00)

5 x 40 sekunder (3:45)
5 x 30 sekunder (3:30)

Nedvarvning 5 minuter

Styrka (ben)