Vinterträning

Oavsett vad nästa års stora mål blir har jag lite grundtankar kring hur jag vill träna vidare fram till jul. Jag kommer att lägga fokus på några nyckelpass och sedan ha vissa pass som kan bytas ut mot alternativ träning eller vila:

Löpning ca 3 ggr/vecka, varav ett distanspass på minst 90 minuter ska vara grunden. Övriga pass kan bytas ut.

Styrka ca 3 ggr/vecka, där rygg och ben är grundpass.

Alternativ träning i form av längdskidor, cykel, simning eller liknande i mån av tid och lust.

Träningsdagar per vecka 4-6 st.

(Visited 13 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *