Då var det måndag igen och om jag ska vara ärlig så har jag längtat lite efter idag. L har nämligen inte jobbat sen innan jul så jag har kommit på mig själv de senaste dagarna med att nästan sakna vanliga rutiner. Ni vet det där med att gå upp en viss tid på morgonen och göra saker nästan på autopilot. Jag gillar det till viss del. Det är klart att jag inte vill att livet ska gå i slentrian, men en viss grundstabilitet är rätt skönt ändå. Nu har det mest bara blivit att jag stannat uppe alldeles för sent på kvällarna och varit trött och irriterad på morgnarna, nä, ny vecka och gott humör!
Med det så har även min första träningsveckan med sikte på Stockholm Marathon passerat och jag går in i vecka 2:
Vecka 2, 7-13 jan: 3 pass löpning
1. Långpass 17km (snigeltempo)
2. Distans 8-10km (5:30-6:00)
3. Backintervaller
Vecka 3, 14-20 jan: 4 pass löpning
1. Långpass 19km (snigeltempo)
2. Distans 8-10km (5:30-6:00)
3. Tusenmetersintervaller x 3 (5:15)
4. Distans 3-5km
Vecka 4, 21-27 jan: Återhämtningsvecka 3 pass löpning
1. Distans 12km (5:45-6:10)
2. Distans 6-8km (5:30-6:00)
3. Intervaller (4:45), 10 x 2min med 1min vila mellan varje