Mån: Utomhuslöpning 8.47km
Tis: Styrka överkropp
Ons: Backintervaller tabata löpband
Tors: Gymkondis 20min + Styrka ben/rumpa/rygg/bål
Fre: VILA
Lör: Gymkondis 20min + Styrka överkropp
Sön: Löpning långpass 17km