Startar upp en ny vecka!

Vecka 15, 8-14 april: 3-4 pass löpning
1. Långpass 25-30km (snigeltempo)
2. Distans 9-11km (5:30-6:00)
3. Backintervaller
4. Fartlek 8-10km (5:30-5:50)

Vecka 16, 15-21 april: 4 pass löpning
1. Långpass 25-30km (snigeltempo)
2. Distans 9-11km (5:30-6:00)
3. Distans fartlek 8-10km
4. Backintervaller

Vecka 17, 22-28 april: Återhämtningsvecka 3 pass löpning
1. Långpass 15 km (snigeltempo)
2. Distans 6-8km (5:30-6:00)
3. Distans 3-5 kilometer (5:45-6:15)

(Visited 6 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *