Äntligen löpning igen!

Jag körde ett pass från Röhnisch Running School: 

I just lööv my NIKE Lunaracer – snygga och sköna! Matchas här med blå GoCoCo-strumpor 
Uppvärmning lätt jogg 10 minuter
Intervaller 8 x 1 minut, med 30 sek vila
Serievila 3 minuter
Intervaller 8 x 1 minut, med 30 sek vila
Nedvarvning lätt jogg 10 minuter
Mina tider: 4:13, 4:05, 4:02, 4:09, 4:15, 4:13, 3:56, 4:00, 4:26, 4:04, 4:02, 4:23, 4:19, 4:27, 4:10, 4:11
Inte jättesnabbt precis (jag jämför med mig själv) men ändå ok för att vara ett solopass, dvs utan draghjälp. Jag är ju rätt bekväm av mig… Jag höll i princip samma tempo som jag gör tusingar i sällskap.
Tot löpning: 8.15 kilometer

(Visited 12 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *