FREDAGSMYS

Här kommer ett tips inför i kväll! Ta med din partner eller en vän och gå på gymdate. Jag och sambon gjorde det förra fredagen och det var svingrymt. Kör förslagsvis efter följande upplägg med 3 set och 10 repetitioner av varje övning. Kör i superset, dvs två övningar i följd utan vila. Byt av varandra.

– Marklyft & axelpress
– Rodd & vadpress
– Tricepspress i kabelcross & utfall
– Latsdrag & squats

Att min biceps – som inte varit på gymmet på hela sommaren – ser superfit ut, det är nog det jag älskar mest med den här bilden

(Visited 7 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *