40/20

Det har blivit många korta träningspass för mig de senaste veckorna och jag är knappast ensam om att ha tight med tid. Därför tänkte jag tipsa om ett av mina favorit-snabb-pass som du kan göra på 20 eller 30 minuter, nämligen 40/20. Spring på så att du får upp pulsen ordentligt, pinan är relativt kort så när det känns som om du inte orkar mer får du trösta dig med att det snart är över!

Snabbpasset 40/20

  • Uppvärmning; 10 minuter (eller 5 min) jogg på löpband
  • Intervallblocket; 10 x 40 sek med 20 sek ståvila
  • Nedvarvning; 10 minuter (eller 5 min) jogg
Från måndagens 40/20-pass i Sundsvall

(Visited 3 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *