Det har visst varit fredag igen och för tredje veckan i rad körde vi ett brutalt fredagsfys på gymmet. Såhär två dagar senare har jag fortfarande träningsvärk. Mitt pass bestod av löpbandsintervaller, marklyft, dips, axelpressar med skivstång böj med kettlebells. I vanlig ordning avslutade vi kalaset med 10 minuter ”syrafest” för L. Film från kvällen finns på min instagram.
Brutalt fredagsfys del 3
Så många rundor du orkar på 10 minuter:
- 10 benböj med kettlebell
- 10 burpees med viktplatta upp i axelpress
