Träna med kiddos: Snabbt cirkelpass för en småbarnsförälder!

Hemma hos oss är färgskalan rätt nedtonad om vi säger så, förutom i vårt hemmagym. Där har vi bland mycket annat en stor och färgglad matta, kettlebells och foamrollers i orange, grönt och blått samt diverse glada gummiband. Nu när Stina har hunnit bli 2,5 månad gammal så tycker hon att det är riktigt roligt att ligga här inne och titta på alla färger, former och strukturer, vilket är perfekt! På 10-15 minuter hinner jag träna igenom kroppen och Stina är sysselsatt och nöjd med att titta på.

Snabbt cirkelpass för en småbarnsförälder:

Gör övningarna i följd (exempelvis 10 repetitioner av varje) och vila bara om/när du behöver. Kör så många varv du hinner innan bäbisen har tröttnat, eller tills du inte orkar mer. Bäbisen kan somna…

  • Marklyft med t.ex. kettlebells eller hantlar
  • Bicepscurl
  • Knäböj (med eller utan vikter)
  • Axelpress
  • Utfall
  • Hantelrodd
  • Tåhävningar

(Visited 6 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *