Etikett: Styrketräning

  • Mitt enkla styrkeprogram (del 1)

    Mitt enkla styrkeprogram (del 1)

    Hotellgym på semestern. Nu blir det mest ”hemmastyrka” i vinter. Jag skrev ju i måndags om att det är hög tid för mig att komma igång med lite enklare styrketräning och moroten för det är att jag vill orka och åka ha kul under Vasaloppsveckan i mars 2018. Jag är verkligen på en låg nivå…

  • Löparstyrka

    Löparstyrka

    Bli en bättre löpare med styrketräning! Att muskelstärkande träning är viktigt för löpare vet de allra flesta. Genom att träna upp styrka i såväl stora som små muskler kan vi bli snabbare, starkare och inte minst hålla oss skadefria. Trots att jag såväl vet det slarvar jag själv allt mer med min styrketräning. Jag skannade…

  • Fredagsfyset

    Fredagsfyset

    Min träningsvecka blev typ kattskit. Eller egentligen inte men det var så stressigt förra veckan och då tänkte jag inför den här att jag bara skulle ta det lite som det kom. Det funkade sisådär alltså. Ingen plan är som uppgjort för att jag ska slöa till. Men veckans viktigaste pass blev i varje fall…

  • Den där viktiga prehabträningen

    Den där viktiga prehabträningen

    Jag tror att det flesta som håller på med löpträningen vet att det är viktigt med styrketräning. Jag tror också att de flesta vet att det inte behöver innebära träning med skivstänger och supertunga vikter, även som jag själv önskar att jag prioriterade just det lite oftare.  Nej, styrketräningen som gör en löpare med hållfast…

  • Vilken träning räknas?

    Vilken träning räknas?

    Jag har aldrig varit en sådan som har haft en stående rutin för att göra exempelvis 100 situps och 50 armhävningar varje kväll innan sänggående. Sådant jag inbillar mig att många killar/män gör och som jag vet att några av mina tjejkompisar gjorde när jag var yngre.  Nu såhär som vuxen, på väg mot att…

  • Klot i arbetshörnan

    Klot i arbetshörnan

    Det här med att ha sina klot alldeles nära sin nya favoritplats i huset, det har visat sig vara en sådan där riktig höjdare. Nu är det egentligen min arbetsplats som flyttat in hos kloten och inte tvärtom, men du förstår grejen.  Att se dem varje gång jag lämnar datorn för att hämta vatten, kaffe…

  • MORGONTRÄNING & HEMMATRÄNING

    MORGONTRÄNING & HEMMATRÄNING

    I morse hängde jag en stund i hotellgymmet. Jag har saknat det kände jag, trots att det bara gått ett par dagar sedan hemkomsten från semestern. Där, i Turkiet, lyfte jag vikter varje morgon. Tyngre, lättare, olika varje dag, men jag lyfte. Så skönt i kroppen. Jag inbillar mig att den dag jag bor större…

  • STARTAR VECKAN MED VÄRK

    STARTAR VECKAN MED VÄRK

    …träningsvärk alltså. Precis som förra söndagen körde jag ett pass i gymmet igår. Jag hade egentligen bestämt mig för att träna styrka två gånger under veckan men det hände en del grejor i livet som gjorde att jag prioriterade om lite, men en gång är bättre än ingen. Det tröstar jag mig med. Jag är…

  • DRÖMMAR

    DRÖMMAR

    Igår eftermiddag hade jag en lös tanke om att åka längdskidor, men trots massivt snöande under helgen så infann sig aldrig riktigt det där suget. Jag skulle i väg direkt efter Tour de ski, men som vanligt när man inte riktigt vill så började jag istället pyssla med en massa annat. Baka frallor och äta…

  • SKIDÅKARSTYRKA

    SKIDÅKARSTYRKA

    Här sitter jag och tänker på att inköpet av nya längdisar – skejt såklart – måste ha varit ett av mina bästa köp 2014. Det sved i plånboken trots att jag fick allt till ett bra pris, men det har verkligen varit värt det. Att det kunde vara sådan skillnad kunde jag aldrig tro. Mina…