-
Mer om vintercykling, några tips till dig som är nyfiken på att hålla i hela året runt
Happy vinterbiking! För några dagar sedan skrev jag om att cykla på vintern, och att det inte behöver vara särskilt svårt eller prylkrävande att upprätthålla en cykelpendlarrutin året runt, under förutsättning att det handlar om relativt kort cykling. Men om man har det lite längre till jobbet eller vill cykla som träning och inte bara…
-
En bra dag för ett löparäventyr!
Idag är det söndag och många löpares klassiska långpassdag. Ska du ut en sväng idag kanske? Jag vill passa på att tipsa om ett sätt att göra långpasset lite roligare, att få det att bli mer av ett äventyr än regelrätt träning, nämligen att fokusera på målet i stället för själva löpningen. Spring till någonting.…
-
Fredagstipset: Lunchlöpning
Lunchlöpning förra fredagen När du läser det här har jag förhoppningsvis landat på semester på Rhodos och slappar järnet. Alltså jag ska väl säkert träna lite också, hoppas jag, men nog kommer det att bli en hel del avkoppling. Det här är således ett tidsinställt inlägg, som många andra i den här bloggen i och för…
-
En perfekt långpannelördag!
På långpanna i söndags morse med springkompisen Ida Lördag, helg och för många ledighet och kanske lite löpning?! Själv ska jag faktiskt åka i väg till Härnösand och jobba idag så det blir inte så mycket sprunget för egen del, men kanske kan jag peppa dig att komma ut en sväng? Lediga dagar är perfekta…
-
Så får du till ett riktigt bra kvalitetspass
Pulskurva med 3 toppar i mitten av passet och sedan en stegrande spurt i slutet För någon månad sedan trodde jag nog att jag hade sprungit ett av årets absolut sista intervallpass när jag fick erfara intervallångestens återkomst efter fyra veckor kvalitetsträning inför Tjejmilen. Men så har det faktiskt inte riktigt blivit. Inte för att…
-
Lunchlöpning, en god vana
Med hösten kommer mörkret allt tidigare på kvällarna och det innebär för min del att motion i dagsljus blir någon av en bristvara. Tack vare några springande kollegor fick jag för ett par veckor sedan precis den spark i baken som jag behövde för att ta upp lunchträningen igen och nu har jag kört det…
-
Fettjeåfallet, vi möttes igen! (utflyktstips)
För bra precis 3 år sedan gick systeryster och jag till Fettjeåfallet med kiddosarna för första gången. Storebror var 6 år då och lilleputt bara 3. Det blev mer eller mindre en heldagsutflykt när den lille med de korta benen skulle gå den 2 kilometer långa (eller korta beroende på hur en ser det) och…
-
Pannlampa & reflexer
Höstens första pass med pannlampa Höstmörkret smyger sig på. Kanske tycker du att soffan lockar mer på kvällarna nu än den gjort under sommaren. Det är mysigt att tända ljus, ”kudda upp sig” i ett hörn och dra en filt över benen. Kanske kommer du inte ut och rör på dig så ofta som du…
-
Lösningen på skavsårsplåsterproblemet – ÄNTLIGEN!
Allt du behöver för att skydda ditt skavsår! Jag har beklagat mig över det här med skavsår förut, jag har bett er om hjälp med tips, och ett tag trodde jag faktiskt att jag var en lösning på spåret. I vintras strulade hälarna efter en knepig söm i mina fina, klassiska skidpjäxor och nu sist…
-
Apjobbigt men barnsligt nöjd ändå
Är lika barnsligt nöjd som den fåniga minen skvallrar om! Jag har sagt det förut och jag säger det gärna igen – att träna på morgonen är superbra, men ändå så gör jag det sååå sällan! Märkligt nog går det lätt bara jag har sällskap, som i söndags när allt liksom bara flöt på. När…