Etikett: Träning

  • Veckans träning

    Måndag: VILA Tisdag: Golds (stan) – Crosstrainer 33min, löpband 10 x 1min-intervaller i 4min/km (30sek vila), nerjogg Onsdag: Utomhuslöpning 42.40min, styrka överkropp ca 15min Torsdag: VILA Fredag: Utomhuslöpning grusväg/terräng ca 45 min (Brånan) Lördag: Utomhuslöpning terräng ca 52 min (Brånan/Åsarna) Söndag: Eftermiddagsåkning jetski

  • Veckans träning

    Måndag: Golds Fyrvalla – Crosstrainer 33min, helkroppsstyrka ca 35min Tisdag: Utomhuslöpning asfalt 4.84km, 28.25min (5.52 min/km) Onsdag: Golds Fyrvalla – Crosstrainer 22min, helkroppstyrka ca 45min Torsdag: VILA (planerad) Fredag: VILA (ofrivillig pga smärta) Lördag: Morgonjogg 5.78km, 34.21min (5.57 min/km), eftermiddagsåkning jetski Söndag: Eftermiddagsåkning jetski

  • DAGENS

    DAGENS

    = styrketräning Uppvärming på crosstrainer 22 minuter Helkroppsstyrka 45 min Stretch 10 min

  • Träningsvärk

    …trodde jag att jag skulle ha idag, men den lyser än så länge med sin frånvaro. Körde styrka igår kväll på Fyrvalla och det var ju ett tag sen sist. Är nästan lite besviken. Tycker den där känslan är rätt så skön. Jaja, får tydligen ta och lyfta lite tyngre nästa gång!

  • Mål

    Ett mål jag har nu är alltså att bli snabbare. Jag kommer inte att träna mer än jag gjort under våren utan annorlunda. Intervaller och backträning kommer att få större utrymme och igår började jag med första kvalitetspasset. Var i Söderhamn på jobb och letade upp lämpligt litet berg/kulle med en slingrande grusvägg upp till…

  • Om jag hade tid och ork…

    …så skulle jag vilja att mina veckor såg ut ungefär så här: Måndag: Bodypump + crosstrainer 30min Tisdag:VILA Onsdag: Intervall- eller backträning Torsdag: Överkroppsstyrka + jogging 5-8km Fredag: VILA Lördag: Styrketräning eller distanslöpning Söndag: Långpass löpning ca 2timmar