Etikett: Träning

  • Intervallångestens återkomst

    Intervallångestens återkomst

    Idag skulle jag springa det som troligen kommer att bli mitt sista intervallpass det här sommaren och det sista kvalitetspasset innan Tjejmilen. Jag har under ungefär fyra veckor tränat på ett sätt som jag inte gjort på flera år, jag har haft en struktur, en tanke och jag har kört på! Underverk görs inte på…

  • Springa i regn – mina bästa tips!

    Springa i regn – mina bästa tips!

    Jag springer nästan alltid med keps när det regnar! Jag vet inte hur vädret har varit där du bor, men för min del har det blivit en del ”keps-pass” de senaste veckorna. Fast det gör egentligen inte mig något – jag gillar för det mesta att springa i regn! Det är bara att komma över…

  • Inte alltid som en tänkt sig

    Inte alltid som en tänkt sig

    De här sista två veckorna har inte alls blivit som jag hade planerat på träningsfronten. Jag skulle ju få till både mängd och kvalitet var det tänkt, för att från och med måndag trappa ner så smått fram emot Tjejmilen lördagen den 2 september. Dessvärre har jag i stället fått ta många vilodagar från träningen…

  • Hög tid att börja smånojja inför Tjejmilen!

    Hög tid att börja smånojja inför Tjejmilen!

    Vadstretch mot stolpe efter snabbdistans runt Lillsjön Tjejmilen-organisationen har mailat ut för att påminna alla om att det nu är mindre än 3 veckor kvar till årets lopp. Det var tydligen allt som behövdes för att jag skulle komma igång med mina tävlingstypiska nojjor. Jag har googlat ”hur träna sista tre veckorna före ett millopp”…

  • Min samlade guide till en Sälen-semester!

    Min samlade guide till en Sälen-semester!

    Härligt spring till Stensjön Snart drar Vasaloppets sommartävlingar igång, med cykling till helgen som kommer och sedan alla löploppen helgen efter det. Sälen kommer att invaderas av alla tävlingssugna atleter och i många fall även av deras familjer. Själv är jag nyligen hemkommen från årets sommarvistelse där nere och jag står över Cykelvasan den här…

  • Hopp och lek!

    Hopp och lek!

    Hopp och lek i hällregn! Kommer ni ihåg måndagsklubben? Det började för ett gäng år sedan med att jag sprang intervaller med mina vänner Ida och Maria varje måndagskväll. Det växte och vi blev fler och fler brudar som sprang tillsammans bara för att det är roligt. Sedan kom livet emellan för min del så…

  • Ny rekordtid på lilla slingan (16:07 min)

    Ny rekordtid på lilla slingan (16:07 min)

    Mitt i den här nananaa-perioden av lugn träning som jag är inne i så kom hällregnet. Och typ alla som tränar ibland vet att när det sådär riktigt vräker ner så är det inte särskilt lockande att sticka ut och myspysa i flera timmar. I vanliga fall så brukar jag springa i regn, det är…

  • Vilar huvudet och bygger upp motivationen

    Vilar huvudet och bygger upp motivationen

    Det är häftigt egentligen hur knoppen fungerar. Efter alla tävlingsstarter jag har gjort i början på sommaren, där den mest extrema veckan blev den med Vårruset x 2 och Åsarnatrampet x 2 – alltså hela 4 lopp på en och samma vecka – så är jag i stort behov av återhämtning. Inte så mycket i…

  • Löparstyrka

    Löparstyrka

    Bli en bättre löpare med styrketräning! Att muskelstärkande träning är viktigt för löpare vet de allra flesta. Genom att träna upp styrka i såväl stora som små muskler kan vi bli snabbare, starkare och inte minst hålla oss skadefria. Trots att jag såväl vet det slarvar jag själv allt mer med min styrketräning. Jag skannade…

  • Intervaller på bana

    Intervaller på bana

    Västberga IP Jag vet inte hur jag har kunnat missa Västberga idrottsplats trots alla promenader, joggingrundor och cykeltramp som jag har tagit i området runt pappas lägenhet vid Telefonplan. Det var bara någon vecka sedan som @runningkenth postade en bild därifrån på instagram och jag insåg att det borde ligga i krokarna. Extremt i krokarna skulle…