Förra veckans träning

Mån: 4 x 10 min stegringslopp träningscykel tot 50min 15.4km, styrkepass (ben)
Tis: Överkroppsstyrka i superset varvat med 5-minutare på cykel (tot 30min cykel)
Ons: Sittcykel backintervaller 10 x 30sek, 5 x 60sek tot 45min 13.29km
Tors: Överkroppsstyrka i superset varvat med 5-minutare på cykel (tot 30min cykel)
Fre: VILA
Lör: Lågintensiv löpning 15.5km, 1.37.53 (6.17)
Sön: Lågintensiv cykling 25km, 1.20.17, snittpuls 122 (asfalt, grus, stig)

(Visited 12 times, 1 visits today)

Driven optimist som älskar att jobba, cykla, springa, åka längdskidor och hänga i gäng med familjen!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.