Pyramidintervaller på löpband

Jag får erkänna att jag kastade in handduken på sista pyramiden. MEN när jag summerar löpta minuter i sommarens planerade miltempo (4:30) och får till 26, så är jag ändå nöjd! Hela passet tog närmare 1 timme och 10 minuter (inkl uppvärmning och nedvarvning). Nya tag nästa månad, då jäklar säger jag bara.

Sjöblöt av svett efter dryga timmen på bandet och med mjölksyran pumpande i låren!

Uppvärmning 15min

Pyramider (4:30) lutning 0.5
1+2+3+2+1min m 1min vila mellan
2min gåvila
1+2+3+2+1
2min gåvila
1+2+2+1+1+1
2min gåvila

Nedvarvning 8min

(Visited 15 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *