Hurra för hopprep

Andra veckan med hopprep och det känns redan lättare. Hurra! 

Idag drog jag till gymmet och körde ett kombipass med kondis och styrka där fokus låg på att göra mig till en bättre löpare. Hoppas jag iaf…

Mellan varje set styrka så hoppade jag rep. Jag körde ”vanliga” varvat med höga knän och sparkibaken alldeles bredvid smithmaskinen där jag körde större delen av styrkan:
Marklyft 4 set
Knäböj 4 set
Utfall 3 set
Vadpress 5 set
Liggande lårcurl 3 set
Höftlyft 4 set
Semiplanka 4 x 20 sek
Passet avslutades med en extra lång omgång av mitt rörlighetsprogram och cykel hem.
(Visited 19 times, 1 visits today)

Leave A Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *